co zrobić żeby

ja po pytaniu co ma zrobić z tym atlasem nadal bym podpowiadał żeby się go pozbył już nie chodzi o to czy jest bezpieczny ale chodzi o komfort ćwiczenia,sprzęty z takiej półki cenowej są robione przy znacznym cięciu kosztów i np grubość ścianki profili to jest jakaś pomyłka,grubość,gęstość pianki jest niewystarczająca,czuć deskę,z autopsji wiem,że [...]

a jak polecacie to laczyc z monohydratem ? :) wlasnie kupilem, od poniedzialku jade z tym gownem :) mysle zeby dawkowac to tak: dt: rano 5g nitro, przed treningiem 5g nitro 5g mono, po treningu 5g nitro i ew. 5g mono (warto ?) dnt: rano 5g nitro, wieczorem 5g nitro, co o tym myslicie ? mam tylko 1 duza puszke i chcialbym z tego zrobic cykl... [...]

[...] formę, ale naprawdę warto walczyć ze wszystkimi przeciwnościami jakie nas spotykają żeby osiągnąć cel, chociażby tak niewielki żebyś Ty był zadowolony z tego co udało Ci się zrobić. Pozdrawiam forum. /SFD/2020/8/19/755a5e52153045f0a2bb5f8f4a975985.jpg Zmieniony przez - arasaras w dniu 2020-08-19 09:59:53 Zmieniony przez - arasaras w dniu [...]

Mocny a powiedz mi co ty wiesz... bo z tego co widze to na kazdym temacie odpowiadasz podobnie i jest to z tego co zauwazylem wiedza ksiazkowa na pocztatek radze ci i tak 100 mety. przez 4 tyg. zjedz to odblokuj si poprawnie i po paru miesiacach po tym wbij propa i wino. najpierw musisz zlapac cos masy zeby to ubic zrobic jako taka definicje. nie [...]

Grom-nie wiem co chciałeś udowodnic Sprawa jest moim zdaniem prosta. Jesli ktoś ma odpowiednią budowę fizyczną(bo dziewczynka ważąca 50 kg nie wydaje mi sie na ulicy groźna-choćby trenowała MT) i psychiczną-moze skutecznie sie bronic bez znajomosci SW lub trenując coś mało kontaktwoego jak Aikido. Czemu? Bo jesli sie solidnie wk...wi to do [...]

[...] zdaje sobie sprawę, że ma do czynienia z groźną zawodniczką /-)_ }:-( Can't wait 8-) _______________________________________________________________ Jak pisałam, chciałam zrobić fotki porównawcze, ale wyszło, że raczej średnio da się je porównać, bo pęczniałam z minuty na minutę, a pozowanie bolało %-) Wrzucam zatem jedną. Nie jest na czczo, [...]

[...] najpierw się rozkręcić i później dokładać niż dołożyć i musieć później zmniejszać. Lepsze czucie jest wtedy dla mnie. zobaczę %-) zmniejszenie wpynie na to że będę mógł albo zrobić więcej powt. albo dokładniejsze. Kwestia niewielkiej rangi. Dzisiaj, widzę, minimalistycznie trening, centralnie uderzający w nazwę dziennika :-D Ja tez miałem [...]

Hej Anferny! Jeśli miałbyś chwilę czasu, żeby zrobić jakąś rozpiskę na 100m również dla mego kumpla, byłbym bardzo wdzięczny (od jakiegoś czasu obiecuję mu, że się rozglądnę na forum). Co do faktów to: Facet ogólnie wysportowany; przy wzroście 180 cm waga 85-90 kg; Treningi: 1-2 x tydz.siłownia, 1xtydz. siatkówka; Myślę, że byłby w stanie [...]

[...] nawet- i bardzo dobrze- wiosła, wykroki itd. Więc dogłębnie zmienił ten wcześniej marny a po zmianach- dobry plan. Co do bicepsa. Izolacja. Hmm. można się skupić i zrobić jedno wielostawowe lub dwa i koniec. Ale można zawsze na dopieszczenie dorzucić izolację. Jeśli dasz 3-4 wielostawowe ćwiczenia to będzie to zdec. za dużo. Więc [...]

Haha, ale jak juz przychodzi co do czego zeby zrobic to sie nie chce %-)

Hej, zalaczam dzisiejszy dziennik zywieniowy. wiem, ze ostatni posilek od czapy jest taki wielki, jednak nie udało mi się dnia bardziej rozsądnie zaplanować. co do kalendarza, na dniach namówię moja koleżankę, żeby mi pomogła ogarnąć jak to zrobić i załączę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb84325988c141bf9e15ee4139c203e7.png

Taa hehe, ale coz zrobic? Zreszta ja tego nie rozumiem, jakos sobie nie wyobrazam zeby sie dymac pol godziny :) Po co? ;) Rozumiem ze gra wstepna itp. itd. ale jej chodzi ze oprocz tego zeby ja posuwac z 30 minut. No zarty

[...] , dałem rade :D wypadł mi niestety trening tego dnia :-/ dietke i suple trzymałem jak ztreba w te 2 dni <yes> 16.02 po co komu te wykłądy ?! no własnie ... lepiej zrobićzaległy trening <yes> TRENING wyciskanie zza karku 42,5/47,5/52,5/57,5/42,5/40 12/10/8/6/10/8 jakos nie czułem się na siłach przy tym ćwiczeniu , nie wiem [...]

[...] trójboju bo ciężko się robiło z progresją, potem były święta jedzenie trochę cięższe treningi, na tą chwile waga pokazuje 92 ale wiem że większość to woda, teraz chce zrobić to co planowałem już wcześniej czyli wyciąć jak najwięcej BF podczas siłowo - naprawczych treningów, potem zrobić mostek i wbić się na suchą masę, Jak już technika [...]

ja w piekarni jak robilem to chcieli z nas zrobic małpy zeby zap*****lac dzien w dzien 16h :) . Powiedzialem kierowniczce ze nie mam czasu to sie juz wiecej nie odzewala :( co za pech

[...] z powodu moich wypowiedzi w różnych sprawach,” powiedział Rockhold w rozmowie z Submission Radio. „Ale ten dzieciak Sean został mi zaoferowany. Więc przynajmniej próbują coś zrobić. Nie słyszałem żadnych dat ani nic w tym stylu, ale to jest coś, czym są zainteresowani. I tak, zróbmy to. Chodzi mi o to, że on nie jest najbardziej… poszedł w górę [...]

Mam wyliczoną tak pi razy oko, nie jestem specem w układaniu diety... myślałem żeby teraz zrobić ze dwa tygodnie przerwy bo jestem przemęczony i przetrenowany i udac się do specjalisty kóry by mi ułożył dietę i plan treningowy od początku na nowo. Co o tym myślisz?

Z ciekawością poczytam co Ci doradzą. Chcę zrobić dokładnie to co Ty. Wymiary mamy podobne, z tym, że inny bf. Sam wybrałem CreaShot activlaba i BetaAlaninę od sfd. Do tego zamierzam wrzucić "apteczny" ZMA i zastanawiam się nad zasadnością BCAA. Czy to w ogóle warto brać podczas cyklu masowego, czy lepiej zrobić to po nim. Czyli na redukcji, żeby [...]

zalezy ile mozesz przeznaczyc kasy i czasu, czy chcesz dojezdzac kawalek itp napisz to ci dam jakies adresy a co do tego co masz wybrac to ja sie nie znam, poczytaj forum tutaj duzo tego pisze i sam se wybierz, albo najlepiej pochodz wszedzie i co ci przypadnie do gustu to tam zostan, te rzeczy ktore podalem powyrzej wszystkie sa ok, moze jeszcze [...]

Ćwiczę w piwnicy nie mam mozliwosci uginanie nóg niestety, z tym skosem na ławeczce też tak jest, że podkładem taki podest pod ławeczkę żeby zrobić lekki skos, tak mi tu właśnie podpowiedziano na forum żeby tak robić. Czyli w pull ciężko mi będzie coś dodać na nogi po za martwym na prostych nogach. Ok,czyli dodam po 1 serii przyasiadow i martwego. [...]